Vesimeloni on ainutlaatuinen marja, jonka kanssa voit syödä ja juoda. Mutta harvat tietävät, että vesimelonien ansiosta he myös laihtuvat. Tämän tuotteen sisältämä vitamiinimäärä takaa hyvän terveyden ja energiaa, sen nauttimisen jälkeen riittää koko päiväksi.
Jos rakastat vesimelonia, tähän kesän suosikkiherkkuun perustuva ruokavalio on luotu erityisesti sinua varten. Tämäntyyppisen painonpudotuksen pääsääntö on syödä makeita marjoja rajoittamaton määrä.
Puhumme lisää tällaisen laihtumiseen tarkoitetun ruokavalion ominaisuuksista ja ravitsemusperiaatteista.
Vesimeloniruokavalio viikon ajan
Tämän ruokarajoituksen motto kuuluu: "Vesimeloniruokavalio - miinus 10 kg viikossa."
Ruokavalion pääperiaate on tämän tuotteen päivittäinen käyttö. Tee ja vesi ovat sallittuja. Huomaa, että ruoan määrä riippuu tietystä tekijästä: jokaista 10 painokiloa kohden - 1 kg vesimelonia.
Painonpudotukseen tarkoitettu vesimeloniruokavalio lievittää sekä painoa että nälkää. Tärkeintä on, että se ei riistä terveyttäsi! Peruuta rajoitukset ja palaa tavanomaiseen ruokavalioon heti ensimmäisellä epätoivolla.
Painonpudotukseen tarkoitettu marjadieetti on tehokas ja sen tulokset hämmästyttäviä, mutta valitettavasti valikkoruokavalio ei sovi kaikille.
Hyödyt ja haitat
Ennen kuin ostat tonnia vesimeloneja ja kiirehdimme laatimaan luettelo yhteensopivista tuotteista, pohditaan marjan hyödyllisiä ominaisuuksia:
- Vesimelonit tyydyttävät nälän ja pitävät kylläisenä koko päivän.
- Yhdessä kilossa on 400 kilokaloria.
- Tämä tuote parantaa maha-suolikanavan toimintaa.
- Vesimelonin hedelmäliha on erinomainen masennuslääke. On epätodennäköistä, että itsemurhaan taipuvainen henkilö muuttaa mieltään kokeiltuaan tätä marjaa. Mutta tavallisella järkevällä kansalaisella mieliala paranee huomattavasti.
Vesimeloniruokavalio on vasta-aiheinen ihmisille:
- munuaissairauksista kärsiville;
- raskauden loppuvaiheessa;
- diabetes mellitukseen;
- haiman komplikaatioissa.
Jos et kuulu yllä olevaan listaan, tervetuloa "marjaparatiisiin", josta et koskaan palaa samana synkänä ihmisenä liikalihavuuden ja vaivojen kanssa.
Jos sinulla on munuaiskiviä
Jos haluat laihtua punaisen marjan ruokavaliolla, sinun tulee olla erittäin varovainen ja tarkkailla kehoasi. Suositeltu ruokavalion kesto on 5-8 päivää, ja ennen kuin aloitat ruokavalion muuttamisen, käy ultraäänitutkimuksessa.
Jos sinulla on munuaiskiviä, vesimeloniruokavalio painonpudotukseen ei sovi kaikille!
Vasta-aiheet:
- Fosfaatti munuaiskivet;
- Koralli kivet;
- Virtsatiejärjestelmän poikkeavuus;
- Eturauhasen adenooma;
- Haava;
- nefroptoosi;
- Pyelonefriitti;
- Munuaisten vajaatoiminta.
Valikko
Jos päätät viettää viikon vesimelonivankeudessa, yhdistä se tiettyyn määrään hyväksyttäviä ruokia, koska yksinomaan vesimelonin syöminen 7 kokonaisen päivän ajan on täynnä seurauksia kehollesi.
Joten esittelemme sinulle viikon menun vesimeloniruokavalioon, jonka tavoitteena on laihtua:
maanantai
- Aamiainen: tattaripuuro, vesimeloni;
- Lounas: 200 g vähärasvaista kalaa, tomaatteja ja 3-4 keskikokoista viipaletta herkullista punaista melonia;
- Illallinen: 250 g raejuustoa, 2 viipaletta makeita marjoja.
tiistai
- paahtoleipää hunajalla ja rajattomasti vesimelonilla;
- vihannes- ja yrttisalaatti, vesimeloni;
- höyrytetty munakas ja suosikkiherkkumme.
keskiviikkona
- kaurapuuro vedessä punaisilla marjoilla;
- 150 g höyrytettyä kananrintaa ja rajattomasti marjoja;
- hedelmäsalaatti: kiivi, mansikka ja vesimeloni.
Torstai
Vesimelonia rajattomasti - pidämme paastopäivän.
Perjantai
- höyry omeletti yrteillä ja vesimelonilla;
- salaatti, kurkku, tomaatti, makea meloni;
- Höyrytetty kalkkuna ja kesäkurpitsa, 2 viipaletta makeita marjoja.
lauantai
- höyrytetty riisi ja makea punainen herkku;
- kala ja vihannekset, makeat marjat rajoittamaton määrä;
- raejuusto, vesimeloni.
sunnuntai
Viikonloppuna pidetään paastopäivä ja syödään punaisia herkullisia marjoja rajattomasti.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat myös makean vesimelonin syömistä välipalana ja aterioiden välillä.
Reseptit
Kerran viikossa on suositeltavaa hemmotella itseäsi erilaisilla herkullisilla ruoilla.
Esittelemme sinulle herkullisia reseptejä, joista voit valita.
Vesimeloni salaatti chilillä
Sinun on valmistettava ainekset: neljäsataa grammaa vesimelonimassaa, siivu sipulia, kaksi tomaattia, yksi teelusikallinen chilipippuria, yksi ruokalusikallinen oliiviöljyä, yksi teelusikallinen sitruunamehua, ripaus minttua ja basilikaa.
- vesimeloni on leikattava kuutioiksi;
- Hienonna paprika ja sipuli hienoksi;
- kuori tomaatti ja leikkaa hienoksi;
- sekoita kaikki valmistetut aineosat;
- mausta ne oliiviöljyllä;
- lisää minttu ja basilika valmistettuun salaattiin ja sekoita huolellisesti.
Vesimelonilimonadi melonin ja basilikan kera
Ainekset: puoli kiloa vesimelonia, sata grammaa melonimassaa, ripaus basilikaa, ruokalusikallinen sitruunamehua, kaksisataa millilitraa vettä ja kahdesta kolmeen jääpalaa.
- sinun on muussattava vesimeloni ja meloni ja laitettava tämä seos suureen lasiin;
- "murskaa" basilikaa päälle;
- kaada ainekset vedellä ja sekoita huolellisesti;
- lisää jäätä ennen käyttöä.
Tiukka vesimeloniruokavalio 3 päivän ajan
Painonpudotukseen tarkoitettua vesimeloniruokavaliota pidetään "nopeana" ja sitä määrätään kolmeksi päiväksi. Kuka kestää enemmän vesimeloneja yksinään?
Nopeiden ja tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi kolmen päivän painonpudotusvalikko on juuri oikea.
Kun noudatat tätä hyvin rajoitettua ruokavaliota, älä nauti liikaa alkoholia sisältävistä ruoista (sekä juomista) ja suklaasta!
Valikko
Luettelo nopean ruokavalion tuotteista on melko niukka, joten valikko on erittäin "monipuolinen":
- Ensimmäinen päivä: aamulla - syö puolet vesimelonista, lounaalla - juo puolitoista-kaksi litraa puhdasta vettä, illalla - syö loput puolet marjasta.
- Toinen: Vain vesimeloni on sallittu.
- Kolmas: kuluta vain vesimelonia koko päivän ja juo illalla kuppi lämmintä yrtti- tai vihreää teetä ilman sokeria.
Tulokset
Painonpudotukseen tarkoitetulla vesimelonidieetillä tulokset ovat vaikuttavia: ylimääräisten kilojen tehokas pudottaminen ja kehon puhdistaminen myrkkyistä on paras lahja, jonka tämä kypsä, mehukas marja antaa.
Ensi silmäyksellä näyttää siltä, että hukkaat aikaasi: painosi pysyy samana, terveytesi ei ole parantunut.
Kumoamme epäilyksesi tuloksilla "ennen" ja "jälkeen" -kuvien muodossa onnellisista laihduttaneista naisista.